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山要是非常适合高血脂患者吃的食物之一，它的热量低，膳食纤维的含量也很丰富，里面还有很多辅助降血脂的成分，有比较高的要用价值。血脂高的人平时可以煮一些山要吃，可以预防高血脂和高血压。

【洋葱】

众所周知，洋葱是杀毒、消菌，提高人体免疫力的一种蔬菜。

洋葱是我们生活中常吃的一种食物，洋葱具有较好的杀菌消炎的作用，能够增强身体的免疫力和抵抗力，而且洋葱中的前列腺素a可以增强血管的弹新，有效的预防血管瘀堵，帮助控制血脂，避免血脂水平过高。

03要想血脂不高，这3种食物要远离

【甜点蛋糕】

像一些甜点、蛋糕，我们是看不见油的，所以很多人就以为对身体没什么伤害。但其实，很多甜点、蛋糕在制作时，加入的乃油、黄油等，都含有大量的油脂和糖分，

糖分进入身体以后就会转换成脂肪堆积在身体里面，会让脂肪肝的形成几率更高，所以平时蜜饯，果酱，果汁，蜂蜜及经致糖类食物一定要避免。