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尤其是中老年群体肥胖，各项慢新基础病会更容易找上门来，所以很多中老年人恐惧肥胖，想要通过减肥来减轻体重，远离疾病，增长寿命。 于是开始疯狂锻炼加严苛饮食，那么这么做真的有效吗? 02 中老年人太瘦未必是好事 有些中老年人在饮食上，不吃油腻也不吃荤腥，几乎顿顿白水煮菜。 长时间这样做也不健康，这会使中老年人营养不良，并且更容易患上--肌少症。
肌肉减少症，是指因持续的骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志，非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。 |
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