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进入秋季，空气中的烦躁终于被干燥，凉爽随之而来。不过秋季的温度变化还是挺大的，初秋时被叫做“秋老虎”，还是有些湿热的。但是随着节气推移，过了白露后，空气逐渐变得干燥，而且昼夜的温差特别大。

即便是在北方地区，也是中午穿短袖，早上和晚上穿外套的状态。很多年轻人觉得无所谓，于是大早上也穿着短袖，结果被感冒盯上了。有些体质不好的人，更是未能幸免，稍不注意就会让自己的健康受到威胁。

面对温差如此大的秋季，如何做才更有效呢？

1、做好保暖

第一件事，自然是要做好保暖，不管是年轻人还是中老年人，保暖真的很重要。建议出门备个薄厚适中的外套，根据气候变化增减衣服。不要觉得多余，因为常备衣服的人，他们几乎很少因温度原因而生病。

再有就是，温度高的时候，有尽量不要开空调，或者吹冷风。这个季节，温度已经在逐渐降低，若是在吹冷风的话，很容易寒气入侵，导致身体湿气过重，从而有发其他不适的MAO病。

2、多喝热水