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现在运动健康的观念越来越深入人心，不少人都觉得自己运动量太少了，应该去多动一动。

30岁的李女士，平时做文职工作，大部门时间都是坐在工位上，运动量极小，于是也是去锻炼一下。

没想到这一动，却导致李女士右腿膝关节半月板受损，还需要进行半月板修复手术，经过很长一段时间的治疗，李女士才恢复正常行走能力。

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四种错误锻炼，加速身体衰老

生命在于运动，正确的运动方式可以帮助我们收获健康，但是像李女士这样盲目锻炼，反而会伤害身体。

而且一些不正确的锻炼方式，还可能加速身体衰老。

1锻炼前不热身

热身其实是运动中非常重要的环节，它可以将身体慢慢调整成运动状态。

对比直接运动，热身可以给身体缓冲调整的时间，保护身体不在容易在接下来运动中受伤。