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对于糖尿病人来说，运动还是很重要的。如果缺乏运动，一是会让身体内脂肪堆积，容易长胖，有发各种并发症。二是会让胰岛素的敏感新下降，降糖效率变低，损害到胰岛素的正常工作。

所以糖尿病人想要控制好血糖，就不能偷懒，要动起来，这样才有利于控制体重，加大血糖的消耗。让胰岛素的敏感新进一步增强，还能使得心肺功能得以提高，加强身体素质。

4.喝水太少

水对肝脏和肾脏的功能至关重要，可以排出毒素。如果身体水分不足，则将无法正常工作，很容易导致血糖上升。超重的人一般喝水少，因此他们患糖尿病的风险更高。

如果更喜欢含糖饮料而不是水，则会摄入没有营养价值的卡路里，这些卡路里会提高血糖水平。每天至少喝两升水有很多好处，其中之一就是可以降低高血糖的风险。