哪些食物不建议糖尿病患者食用？提醒大家别忽视(5)
更新时间:2022-11-23
| 1.榴莲 榴莲当中的蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。 对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减少食量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.葡萄 葡萄的营养价值很高，但是葡萄的果糖含糖量也很高，尤其是葡萄干，含糖量甚至比新鲜的葡萄还要高！因此，无论是葡萄还是葡萄干，都不适合糖尿病患者食用。 3.甘蔗 甘蔗的含糖量相当高，患者在服用以后血糖会明显的升高。甘蔗里面含有很多的蔗糖，而蔗糖它就容易转化为葡萄糖，从而影响患者胰岛素的分泌。
4.鲜枣 鲜枣食用后可快速升高血糖，且胃肠功能不良的患者过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。 05延伸：如何预防糖尿病？ 1.运动 保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。 1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感新，可以有效预防2型糖尿病。
2.戒烟 吸烟会升高血糖水平，从而增加患糖尿病并发症的风险。吸烟会增加胰岛素抵抗和刺机压力机素，从而增加血糖水平，使糖尿病的治疗更加困难。 3.保持好心请 拥有一个好的心请，对身体来说百利而无一害，不仅可以预防糖尿病的发生，还可以预防其他疾病的发生。 科学研究表明，抗压力能力比较差的人得二型糖尿病的概率要比抗压力能力强的人大许多。因为抗压能力差的人经常会通过吸烟喝酒或者其他不健康的方式去缓解心请，这些不良的生活习惯会导致得糖尿病的概率大大增加。
4.控制饮食 糖尿病又被人称为“富贵病”，多数糖尿病都与暴饮暴食或者摄入过多高糖食物造成的，肥胖者患上糖尿病的人数最多，风险最高。所以，控制饮食是预防糖尿病的关键。 在平时生活中，应该拒绝暴饮暴食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃粗粮和新鲜蔬果，既保证充足的营养摄入，又避免了摄入过多糖分。 |
