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生吃花生可以有效的促进体内的新陈代谢和消化能力，花生中所含有的膳食纤维，可以加速体内肠胃的蠕动，促进消化吸收。

但是要注意一点就是，患有胃病的人不要吃太多，不然可能会造成胃部受损，刺机胃黏膜，导致病请加重。

虽然瓜子增肥，花生减肥，但是大家在平时不管吃瓜子还是花生，都要严格控制好量。如果想要真正减肥，就要管住嘴，迈开腿，找到适合自己的方法，坚持下去，肯定会越来越瘦！

02延伸小知识：有利于减肥的6种食物

1.韭菜

每100克韭菜的卡路里含量只有26大卡，多吃也不会发胖，搭配机蛋吃，还能加速瘦身和新陈代谢的效果。

韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，这些等物质对于促进肠胃的蠕动很有帮助，能够防便秘。

2.黑豆

黑豆特别适合人们食用，黑豆富含膳食纤维、大豆蛋白和花青素，可以帮助我们减肥。

此外，黑豆中也存在肥皂角钳，这种营养素可以防止脂肪酸转化为脂肪，这对减肥者非常有帮助。还可以帮助我们滋养肾脏，因此，经常吃黑豆对人体非常有益。

3.冬瓜