太费手！玩手机玩出“爪形手”、“网球肘”…这个姿势最容易遭(4)
更新时间:2022-04-09
| 当我们长期举着手机玩的时候，会导致小臂外侧的肌肉处于紧张状态，引起附着在肘部的伸肌腱发炎。 它的主要表现就是： 肘关节外侧酸痛； 手不能用力握物，握物的时候可使疼痛加重； 前臂旋转活动时可疼痛等。 不过，“网球肘”虽然发病率更高，但恢复也相对更好，通过改变不良姿势、理疗、手术等，都能获得一个较好的治疗效果。
骨科医生教你玩手机的正确姿势 玩手机确实会引发一些列的健康问题，但是，随着科技的发展，我们的生活早已离不开手机。 那么，究竟应该如何正确的玩手机来减少这些健康危害呢？ 对此，蒲小兵医生给大家支招了。 ▷尽量不要躺着玩手机，可以买个手机支架放在桌上玩手机。 ▷玩手机的时候尽量身体坐直，保持视线与手机齐平，不要过分低头玩手机，会对颈椎造成伤害。 ▷眼睛和手机的距离最好保持在40-50cm，太近容易产生视疲劳。 ▷尽量不要单手拿手机，拿手机的姿势可以参考下图拿手机的方式玩手机。
▷玩手机的时候注意休息，多换换姿势，每半小时放下手机，活动一下手、眼和身体其他部位。 本文受访医生：
文/编辑 | 文静 新闻来源 | 19楼 监制 | 清清 审核 | 蓝岚 |
