| 对于很多老年人群来讲，日常中特别喜欢吃一些富含大量食盐的食物，尤其是一些腌制类的蔬菜，深受老年人群的喜欢。 但是，摄入的食盐越多，尿中钙的排出量也就会越多。而且摄入食盐量越多，人体对于钙质的吸收功能也就会越差。
2、富含草酸、植酸食物 有不少老年人特别注重饮食养生，比如在日常中会多吃一些蔬菜，或者是一日三餐当中几乎以全素食物为主。 虽然蔬菜中含有大量的维生素成分，但同样含有大量的草酸和植酸。体内的草酸和植酸含量过高，就会与身体当中的钙质结合，然后形成一些很难被肠道吸收的物质并快速排出体外，使老年人出现缺钙的请况。
3、富含动物脂肪食物 |
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