老年人该怎样减少腿部抽筋的发生？建议生活中多注意下(2)
更新时间:2022-12-15
| 其实缺钙会容易导致睡觉时出现腿抽筋的请况，这是有相关科学依据的，在临床方面缺钙的患者确实会容易出现睡觉时腿抽筋的问题。 我们首先先来了解一下肌肉收缩的原理，虽然肌肉收缩看起来是非常简单的一个动作，但是在人体当中属于是非常复杂的生理过程。 在肌肉收缩的过程当中多种离子，比如钾离子、钙离子、钠离子以及镁离子等都会参与其中，而且肌肉的收缩与这些离子的浓度有着非常大的关系，特别是钙离子的浓度。
若是细胞外的钙离子浓度是正常状态，这种请况会使正常钠离子内流，有助于抑制肌肉兴奋新，不至于发生骨骼肌细胞的痉挛问题。 但若是细胞外面钙离子浓度偏低了，那么不仅会容易使钙离子内流减少，也会容易使人们的肌细胞更加兴奋。 而另一方面，兴奋-收缩耦联未触发终版电位，不会出现正常的肌肉收缩，而是会表现为肌肉抽搐痉挛，这就是我们大家所说的抽筋。 若是大家平时已经注意补钙了，却依旧反复出现抽筋的问题，此时就要小心了，很有可能与以下这三种问题息息相关：
03医生：这4个原因，别轻易忽视 腰椎疾病 腰椎疾病也会容易导致人们出现腿疼以及腿抽筋的现象，常见的原因是由于长时间不正确的坐姿造成腰间盘突出、使得椎管狭窄压迫到了坐骨神经。 此时会容易导致下肢肌肉出现失调从而带来痉挛现象，如果有这样的现象，一定要先纠正好自己的坐姿，然后通过合理的手段恢复腰椎位置。 下肢动脉硬化 如果腿抽筋总是伴随着疼痛感，在走路时有着跛行的问题，这种请况很有可能是下肢动脉硬化。
大家先观察一下自己的双腿，看看有没有其他的不适症状，如果时不时的出现疼痛感、僵硬感、走路不便等问题，很有可能就是血管问题，要去医院看看自己的各项指标，看看血压、血脂有没有升高的现象。 |
