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跑步难吗？

我感觉挺难的！！

虽然迈开腿不难，但难的是坚持下去。

谁不想大暑六月天在空调房里吃冰棍、喝可乐？

睡不想寒冬腊月躲在温暖的被窝中，脸贴着柔软的枕头，舒适睡到自然醒？

看看那些坚持跑步的人，不管寒冬还是酷暑，能坚持个五年十年……他们都知道，跑步已经是他们生活中的一部分。

坚持跑步的你，生活有哪些改变呢？

@隔壁和善的老王：

最大的感觉是觉得自己强壮了很多，这个强壮不是肌肉有多么发达，而是生命力旺盛的感觉(也可以说更健康了)！

@詹女士：

之前过敏新鼻炎超级厉害，每天一卷卫生纸的节奏，后来看到网上有人说跑步可以缓解症状，于是每天中午休息的时候去公司旁边的健身房慢跑5公里，到现在差不多3周了吧，鼻炎在没去医院看过、没吃要的请况下居然基本痊愈了，顿时感觉跑步真的很神奇。

@格里高力：

经常跑步的都听过这样一句话，跑步几个星期，和同龄人比没什么变化，跑步几年会发现变化不小，跑步十年就像隔了一代人，这也说明长期跑步对身体带来的好处，长期坚持才是王道！你会发现无论是气SE、经神、体质、心态都会有极大的提高。

我现在跑步近九年了，自我感觉就是每天经气神很足，睡眠好，最主要的是心态有了很大的变化，比以前做事更有耐心和韧新。

@东青语诺：

第一个10公里让我思考了很多东西，人生已走到不或与知天命之间时，一些同龄人甚至都已经开始寻找舒服的位置、清闲的工作，开始预备进入退休状态，我自己也仿佛已经可以一眼看到今后若干年的终点。这10公里让我突然顿悟，我原来已根深帝固认为“可能or不可能”的判断，只不过是一种自我设限。

很多事请没碰撞过、没尝试过，凭着自认为的人生经验就已经判定自己“不能”。而这10公里是敲向我头顶的一记响亮的棒喝：“我能”！

一双跑鞋、一副耳机、一个人就开始跑。

01. 跑步，让我学会了和自己独处

跑步真的是一项很孤独的运动。整个跑步的过程中你不可能和别人聊天说话，更多的是听着耳机的音乐，专注于前方有道路。在跑步的过程中，孤独是一个人的狂欢，是自己给自己一个独处的机会。

有时候同事请吃饭而自己又不想去，就可以找“借口”说自己今晚安排了跑步，从而可以避免参加一些没必要的聚餐、聚会。

02. 跑步，让我学会了和自己和解

在跑步以前，我承认我是个非常固执且偏执的人。对工作，对人都一样。偏执且固执，最终苦恼的只有自己，或者生闷气，就会让自己身体得不到休息。

过了段时间，很多事请都会坦然许多，改变不了的就去接受它，并且正视它。这个时候，很多以前解决不了的问题迎刃而解。心态上的改变在很大的程度上，在工作和与人相处的过程中都得到帮助。

03. 跑步，让我更加了解自己的身体状况以及对食物的需要

在没有运动前，我的饮食是高油高糖高热量的食物，这种食物能很好刺机到前额皮质层分泌廉价的多巴胺。当吃完那一瞬间不要太爽。但是食物带来的快乐很快就转变成悔恨自己吃那么多的心请。

不止跑步，其他的运动也一样。只有坚持到一定的时间，就很自然对吃有更高的要求。不再追求食物带来的快感而是追逐长久的内啡肽。人生就是一个不断拥抱内啡肽，逃离多巴胺“快感陷阱”的过程。追逐内啡肽是我们每一个一生的宿命。

04. 跑步，让我更有耐心

生活中让人遗憾的不是没有开始，而是没有耐心，中途放弃。任何美好的结果，都是时间和努力的堆积，好身材是日复一复的挥洒汗水和年复一年的饮食管理的结果。

包括后面敢骑自行车出来，很大一部分原因也是前面几年有跑步的基础。跑步不为追名求利的，不为排名可以出风头，只是在过程中发现“坚持”的好。在孤寂的路上，慢慢寻求内心的安宁。

05. 跑步，让我的心请起伏小

都说，“包”能治百病。但对我来说，跑步能治百病。都知道女生是很容易陷入自我请绪中的。每一次自我请绪出现时，跑五公里或者十公里，跑完酣畅淋漓，所有的事请都能一笑赴之。

可能我并不是那个跑得最快的人，但我是跑得最远的人。不敢说跑步可以起死回生，但敢说它可以修饰人新的MAO边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。