喝茶养生又健康？老茶客：喝茶虽好，但碰到这5种，尽量少喝为好
更新时间:2022-05-31
| 我国茶文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，而且茶叶作为我国第2大功能新饮料，生活当中可以适当地喝一些茶水，不仅可以帮助身体补充水分，也有助于养生保健，利于人体的健康。 尤其是随着现在人们养生意识逐渐加强，越来越多的中老年人，也纷纷加入了喝茶的行列，通过喝茶有助于维持人体的健康状态。
中国有句俗语，开门7件事，柴米油盐酱醋茶，由此可见，茶已经深入人心，而且我国也是茶的发源地，国人对于茶的熟悉也是有着一定的了解，发展到至今不单单是一种饮品，更是文化的传承。 而且茶叶当中含有丰富的营养物质，以及多种人体所需要的维生素，蛋白质、茶碱、茶多酚，所以有的人也是经常说，宁可一日无食，不可一日无茶。 由此可见，喝茶对于人体健康有着非常大的好处，但是喝茶也有一定的讲究，并非所有的茶都适合饮用，到底饮茶对人体有哪些好处？有哪些茶不适合人们服用哪部分，一起来了解一下。 首先了解一下，茶，有哪些健康益处？ 第一，热量低 首先茶叶无论是脂肪、热量还是糖分，都是非常低的，其热量更是可以忽略不计，相比于那些碳酸饮料、含糖饮料，茶的优势是非常高的，多喝也不用担心热量堆积引起肥胖。
第二，提神醒脑 茶叶当中含有大量的咖啡碱，这个物质也是咖啡的有效成分，对于喝不惯咖啡的朋友来说，生活当中可以适当地喝杯茶，有助于提神醒脑，缓解身体疲劳，更有助于提高工作学习效率。 第三，茶多酚 茶叶当中含有大量的茶多酚，不同的茶叶当中的茶多酚种类和含量，都是有所差异的，当然茶多酚、茶氨酸，可以有效地降低患有老年痴呆症、心脏病、肾结石等疾病的发生风险，要比不喝茶的人低很多。
当然了，按照现在医学理论观念，这些研究结果不足以作为证据，但也并不妨碍茶叶作为一种健康饮料来饮用。 喝茶养生又健康？老茶客：喝茶虽好，但碰到这5种，尽量少喝为好 1、隔夜茶 不知道大家有没有被网上流传的，喝隔夜茶会致癌的说法影响到，这也导致很多人变得忧心忡忡，关于这个夜茶到底能不能喝呢？ 所谓隔夜茶，就是用开水冲泡过后的茶叶，放置了一晚的茶，有专家做过相关的实验，隔夜茶并不足以致癌，但是也不建议大家经常饮用。 茶叶，在经过一晚上的放置之后，其中的营养成分都被流失，也会形成微小物质以及颗粒沉淀产生变化，还会衍生出微小的细菌，再去饮用的话，可能就会加重肠胃的负担，不利于人体的健康。
2、过烫的茶 提醒大家在日常饮茶的时候，一定要掌控好温度，如果温度过高就会导致人体口腔食道胃黏膜造成影响，尤其是茶水温度超过65℃，更会直接导致这几个部位的黏膜，遭受到烫伤，出现灼烧感。 尤其是在大口喝茶的时候，导致黏膜烫伤，虽然这些部位有着自我修复的功能，但是长期多次出现这种现象，也可能会因为烫伤而发生病变，出现溃疡或者炎症，甚至增加癌症的风险。 3、过浓的茶 喝茶的时候大家一定要注意浓淡相宜，千万不要喝太浓的茶，生活当中尤其是很多中老年人喜欢用大杯泡茶，里面的茶叶至少占据2/3以上，因为在他们看来这样的茶叶喝起来才有味道，更加过瘾。 但事实上，长时间饮用浓茶味道就会特别地发苦，而且长时间喝浓茶也会导致身体过度兴奋，加重身体的负担，更容易造成失眠健忘的风险，对身心健康不利，所以提醒大家喝茶的时候，尽量不要放太多的茶叶。
4、过期的茶 茶叶也是有自己的保质期，虽然不同的茶叶保质期，时间不同，制作工艺和储存方式不同，但是提醒大家，在喝茶的时候也要留意茶叶有没有过了保质期。 茶叶的保质期是一个最佳饮用的时间段，一般请况下绿茶最好在18个月内喝完，红茶最好控制在2~3年，像普洱白茶这类，能够长时间储存的茶叶，可以放置得久一点，但也要保证妥善的储存。 如果储存方式不当就会导致茶叶变质，霉烂尤其是夏季，绿茶不容易，储存在室温环境当中可能就会发生变质变味，受潮而产生霉菌，这样的茶叶就不建议大家在喝了。
5、生茶 所谓的生茶，指的是茶叶刚刚采摘下来之后，没有经过任何发酵烘干等处理的茶叶称，茶当中含有大量的生物碱，鞣酸。 如果直接饮用这样的茶，可能就会导致神经系统受到巨大的刺机引起心率加快，对于肠胃不好的人，还会造成胃肠道的影响，引起消化道疾病，所以提醒大家最好不用饮用生茶。
延伸---喝茶的时候，也应该注意以下几个事项！ ---喝茶的时间： 提醒大家在日常喝茶的时候，也要掌握喝水的时间，下午3:00~5:00之间，是饮茶的最佳时间段。 这个时间段身体的吸收能力比较强，更能够吸收茶叶当中的有益成分，促进身体的代谢和排毒，保持身体的干净。 ----控制饮用量： 通过上面几种请况来看，适当饮茶确实对人体有好处，但凡事都有两面新，不能只看到茶叶的优势，而忽略茶水的缺点。 喝茶的时候也要控制好用量，若是过量饮茶，也可能会出现最差的请况，最常见的表现为头晕眼花，肠胃不适，所以提醒大家，每天饮茶尽量保证在5g茶叶就好。
----忌空腹饮茶： 喝茶虽然对人体健康有好处，但提醒大家一定不要空腹喝茶，空腹喝茶，其中的物质会直接刺机肠胃，从而引起食衣不振，消化不良的请况。 |
