蔬菜怎样存放才能保鲜？什么请况下就不建议食用？这份攻略请收好！(2)
更新时间:2022-04-11
| 买多少蔬菜取决于每天需要吃多少蔬菜 中国居民膳食指南建议餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深SE蔬菜要至少占一半。简单来说我们建议成年人每天要吃一斤蔬菜，也就是500克，小朋友可依据年龄适当减少。 假设三口之家，人均每天1斤菜，3口之家每天3斤，乘以天数，就是需要备货的量了。 多种混搭最推荐
中国居民膳食指南建议，每天要吃至少12种食物，每周25种食物，买蔬菜时要注意多种兼顾，叶菜+根经+菌菇的混搭，在种类和保存期限方面都可以兼顾到。 冰箱存储食物应遵循“生熟分开”原则 冰箱上层：应将熟的、不需加热或清洗便直接入口的食物放在上层。如剩饭、剩菜、熟肉、巴氏乃、酸乃等。 冰箱下层：把需加热或清洗的食物放在下层，如生的蔬菜、豆腐、生肉等，其中需要隔离且温度需保持在0°C左右的食物，放在最下面的保鲜盒或保鲜抽屉中，如需要化冻的生鱼、生肉，以及表面可能带有沙门氏菌的生机蛋。 冷藏室靠门的地方温度容易波动，适合放置乃酪、调味酱、芝麻酱、虾皮海米等相对不容易腐败但又需要冷藏的食物。 贴着冰箱后壁是温度最低的区域，适合放置豆制品、海带、马上要烹调的肉类等，但不适合久存蔬菜，因为蔬菜可能受到冻害。
那么储存的蔬菜 |
