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因为荔枝，在当下这个季节是大批量上市的时候，也是最为新鲜的时候，同时在这个季节荔枝特别的酸甜可口，而且糖分含量也非常高，里面的汁水也比较多，荔枝它本身是本身含有一定的钙锌铁矿物质，还有我们身体所需的维生素，偶尔吃的话对我们身体还是非常有好处的。

但是，我们在吃荔枝的时候一次不要吃太多，因为吃太多的话会容易出现上火的请况，因为荔枝里面含有一种甲醇的物质，这种物质就会导致我们的吃多了之后，出现上火的请况，所以适当的吃一点点荔枝可以帮助我们补充身体所需的水分。

第二个水果，杨梅。