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正当我感到绝望之时，90岁的太乃乃教我一个土方法，非常的简单，只需要一根莴笋就能解决这个烦恼，试了几天，效果非常的不错，现在晚上一躺就睡，个个都是安稳觉，眼袋的肿黑，也逐渐消散不见。那这么好的方法，青青也不要藏着掩着，接下来让我把这个方法也交给你们吧。让失眠从我们的生活离开，让它把黑眼圈带走。

【食材准备】：莴笋、桂圆、红枣、面粉、红糖、

【第一步】：

首先我们需要准备一根莴笋，将莴笋的根部切下来，我们只需要这一小节就可以啦。然后将他的头去掉，外皮也同样需要削掉，削的时候稍微的削干净一些。削好外皮之后，我们将它放到清水里面清洗干净，再将它放到案板上，用刀将他先切成厚片，接着再将厚片切成长条，最后再将这些长条改刀成小丁。切好的莴笋丁，我们将它装入碗中等待备用。

【第二步】：

接着我们再准备一小把的桂圆，桂圆富含丰富的营养物质，如蛋白质、蔗糖、葡萄糖等，经常食用对我们的身体是非常有益处的。我们在使用桂圆的时候，只需要将它的外壳轻轻压一压，然后就可以将外壳轻松地去除了。桂圆全部剥好之后，我们再将温水倒入进来，让桂圆浸泡几分钟。

【第三步】：

趁着这个时间，我们再来准备几颗红枣，首先要对红枣进行清洗。我们可以将红枣放入碗中，再倒入适量的清水，然后还要抓入一小把的面粉。面粉具有很强的吸附新，可以将红枣褶皱里的脏东西全部吸附出来，这样红枣就能洗得干净一些。用面粉清洗过后，再将它用清水清洗两三次，直到红枣彻底洗干净即可。洗好之后，我们要将红枣切成小片，将红枣核去掉，红枣中富含丰富的钙、铁以及其他多种营养物质，具有提高人体免疫力的作用。但是红枣也不能多吃，每天吃两三颗即可。

【第四步】：

接下来我们需要观察桂圆泡的请况，如果桂圆泡得发软而且发涨的时候，就说明我们的桂圆已经泡好了，将它捞出备用。最后就是煮制了，将切好的莴笋丁，泡好的桂圆干还有红枣一起放入锅中，再往锅中倒入适量的红糖，红糖的量可以根据个人的口味决定，没有红糖也可以加入冰糖，之后再加入适量的清水，盖上盖子开火，水开之后转小火炖煮20分钟左右，时间到了之后我们就可以打开盖子，到这里我们的莴笋桂圆红枣汤就做好了，准备一个漂亮的碗，将它倒入碗中，我们就可以趁热喝了。每天一碗这样的莴笋红枣桂圆汤，保准你的睡眠质量大大提高。因为莴笋中具有丰富的蛋白质，维生素，钙，磷，铁，钾，镁等多种营养物质，再加上红枣桂圆这些营养物质丰富的食材的加持，对我们的身体是非常有益的。

看到这里，相信大家都学有一二了吧，如果你也像青青一样出现了失眠睡不好的请况，也赶紧煮上一碗这样的莴笋桂圆红枣汤吧。这么一道简单的食材就能轻轻松松解决失眠问题，何乐而不为呢，效果听着别人说不算，是否真的有效，只有亲力亲为去做了，品尝到了，见了效果，那才能说好，都听到这了，不妨动动发财的小手试一试。自己的失眠，不仅仅是影响了自己，更会间接地影响到身边的人，就算再难，我们也需要用我们最好的一面去面对我们的家人。如果家里有失眠的，也希望你能动动发财的小手，去为他们做上这么一道莴笋桂圆红枣汤，不要让失眠的痛苦，抢走属于他们的快乐，让健康常驻在他们身边。别看这一小小的举动，不仅仅是只是满足味蕾和解决问题的良要，更是我们对他们的关心和爱。让我们用实际行动去让他们感受到我们的用心良苦吧。