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第三种：鸭肉

在夏天，鸭肉是我最推荐大家吃的一种肉，因为鸭肉是天然的“清热降火”的食物，而且鸭肉还是高蛋白低脂肪的食物，在夏常炖鸭汤喝，不仅能提高身体的免疫力，而且还能使身体更加的健康。

第四种：葡萄

每年的7-9月份，我们每天最好吃10颗左右的葡萄，因为葡萄中含有丰富的碳水化合物、果糖、维生素C、花青素等等物质，这些物质不仅具有美白养颜的作用，而且还具有非常好的清热解暑的作用。