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夏季的时候，我们一定要好护肤的工作，一不小心皮肤就晒黑了，晒伤了，夏季要多补水，不然皮肤就变得很暗黄，粗糙，我们外在的保护，也要做好内部的保养，多吃一些补水养颜的食材，这次呢，小馋猫为大家分享一道汤，它就是紫薯银耳汤，很适合皮肤不好的人喝，做法还简单，感兴趣的话和小馋猫看看吧。宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄一样。

这道紫薯银耳汤很常见，食材更是很普通，两种食材搭配十分营养简单，吃起来对皮肤特别好，银耳被称为贫血的燕窝，有很好的润肤效果，吃起来口感很独特，嫩滑细腻，搭配紫薯一起煮，风味更佳，营养全面，这道汤熬制的时间比较久，做法却很简单呢，厨房小白也可以试试呢，下面，详细的为大家介绍下它的做法。

我们做这道紫薯银耳汤的时候，先把主要的食材准备好，紫薯适量，银耳适量，冰糖适量，清水适量。

1，首先，我们要把紫薯外表皮处理下，放在清水内冲洗干净，沥水后，切成块状放在盘中。

2，紧接着，把银耳放在清水内浸泡，至少要2个小时以上，等到银耳泡发后，去帝，掰成小朵放在一边即可。

3，接下来，我们再把炖锅冲洗几遍，把银耳放锅中，倒上适量的清水，大火煮开后，转小火继续煮20分钟左右。

4，最后，我们要把切好的紫薯，冰糖倒入锅中，继续煮20分钟这样即可。

这道紫薯银耳汤的做法大家学会了吗，喝起来十分甜美，银耳中的胶原蛋白比较丰富，有着除去老雀斑的作用，还能减少皱纹，帮助润肤补水，皮肤越来越白皙，银耳中的热量很低，膳食纤维丰富，帮助刮油排毒，肠道变得更加通畅，胖人多吃不长胖，还能减肥呢。