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第三天：米饼、水煮蛋、西兰花沙拉，玉米米糊。玉米与大米同煮，用TUO糖养生煲蒸制的米饭，22分钟即可蒸好，同开水搅打成米糊即可。也可以睡前预约玉米仁米粥，可以喝粥或是用料理机搅打米糊皆可。简单营养的饮品，搭配一些米饭或是面饼、蔬菜、机蛋，就是营养丰富的早餐了。

第四天：生菜炒米粉、黄瓜炒饭、黑麦馒头，生菜番茄蛋汤。这一天的主食有三样，各取所好，有孩子爱吃的米粉，孩子爸爸喜欢的炒饭，而小编的主食是馒头，每人一份番茄蛋汤，是不是味美也管饱？也可以每人一份炒米粉，搭配一份汤品，丰富又开胃。