空腹可以吃的七种蔬菜，建议了解下(3)
更新时间:2022-12-04
| 空腹饮酒会刺机到胃黏膜，久而久之就容易引起胃溃疡和胃炎等胃部疾病。白酒相对于其他酒类来说，其度数更高更容易对胃部造成刺机。想要正常饮用白酒，最好在吃饱之后再适当饮用。 6、茶 空腹饮茶会稀释掉胃液，降低人的消化系统功能，严重的还会引起头晕头痛，心慌，站立不稳等不良症状，对健康来说是非常不利的。 建议大家在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，最好不要空腹吃以上6种食物，避免给肠胃带来损害。同时也要注意要多吃一些能够养胃的食物，比如南瓜，薏米等。只有肠胃功能健康了，身体才会更加健康。 空腹可以吃的七种蔬菜 一、番茄 含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要；
二、胡萝卜 切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食衣和对感染的抵抗力； 三、芹菜 味道清香，可增强食衣，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用； 四、木瓜 维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；
五、豌豆 具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用； 六、香菇 具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
七、白菜 大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。 |
