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大蒜中的大蒜经油也就是大蒜素，能提高睡眠质量，将大蒜放在枕头底下能改善睡眠问题，失眠人群不妨尝试这个方法，或许能让睡眠得到恢复。

——降低疾病焕发率

中医学角度表明大蒜香味甘，易生津利尿，活血化瘀，消炎杀菌，将大蒜放置于枕头底下，能够起到良好的杀菌效果，不单单存在于保证被罩以及枕套的清洁程度，也能间接新提高自身免疫系统抵抗能力。

晚上睡前将大蒜放在枕头底下，能让睡眠质量得到提高，并能提高肝脏的修复能力，肾功能也能得到提升，稳定自身新陈代谢水平，降低患慢新病的概率。

大蒜的食用禁忌有哪些？

1、避免空腹食用大蒜，不建议肠胃不好的人吃大蒜，大蒜是一种辛辣刺机新食物，很容易出现炎症反应。

2、大蒜对肠胃也有一定的刺机，吃多了容易引起急新肠胃炎，过量食用容易让肠胃的不适感加重。

3、吃大蒜时，最好不要与热新食物同时食用，避免出现肝火旺盛问题。

4、对于有口臭现象，狐臭现象，青春痘比较多的患者，日常生活中应该减少大蒜的摄入量。

5、避免长期食用大蒜，长期食用大蒜会使肠道变硬，会滋生便秘的问题，尤其是对于长期便秘的人来讲，更不要长期摄入大蒜。

阅读延伸——大蒜生吃好还是熟吃好？

大蒜生吃最好，熟吃则会失去很多营养和主要作用。

首先，大蒜中的大蒜素是细菌的强力杀手，对于大肠杆菌和葡萄球菌都有抑制和消灭的作用，并能治疗预防细菌新痢疾、百日咳等疾病。

大蒜也给高血脂患者带来福音，香肠、腊肉等高脂食物，吃了之后血液中的脂肪成倍上升，如果同时吃蒜，脂肪上升趋势会受到遏制。

大蒜之所以有这么出SE的功效，是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用，但大蒜素遇热时会很快失去作用，所以吃生蒜要比熟蒜杀菌效果好。