| 如果不吃早餐，那么胃就会长期处于饥饿的状态，这样就会致使胃酸分泌过多，造成胃炎，胃溃疡，如果经常的吃早餐就会让肠道更加的健康，使肠道的蠕动更加的快速，这样还可以有效的防止便秘。
3、身体更加的苗条 很多人认为长期的饥饿不吃早餐有助于身体的减肥，但是其实不然，身体误以为这种处于缺食食物的饥饿感一旦进食，身体就会不停的进食，这就会导致午餐或者晚餐的餐量增加，致使身体的吸收力变得更好，久而久之就会让脂肪储存在体内，造成肥胖的现象。
4、排便更加的顺畅 |
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