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红豆——很多女新都比较爱吃豆制品，因为很多女新上了年纪之后，都会出现骨质疏松的现象，但豆制品当中钙元素比较丰富，所以非常适合女新。而在所有的豆制品当中，红豆特别适合女新，主要是因为红豆当中，含有非常多的营养物质，都对身体健康有益。此外红豆还具有补充气血、活血化瘀的功效，气血不足的女新平时应该多吃一些。

乌机——在医院的时候，我们经常会看到一些刚做完手术的人，在喝乌机汤，主要是因为乌机所含有的营养元素非常多，是很好的补品。经常吃乌机能够很好地补充气血，增强身体免疫力，此外这种食物还具有抗衰老的作用，所以非常适合女新食用。如果用乌机与其他补充气血的食材熬成汤，例如红枣，补充气血的效果会更佳。

红枣——红枣是大家熟知的补充气血的食物，因为其中含有很多人体所需营养元素，包括蛋白质、维生素A、钙等，红枣的食用方法非常多，可以与很多滋补的食材一起熬汤，还可以直接生吃，能够改善气血不足的现象。如果用红枣与燕麦搭配，还可以帮助女新减肥。

动物内脏——很多动物的内脏当中，都含有非常多的维生素A，这种营养元素能够加快造血功能，此外还可以保护我们的视力。动物内脏当中还含有非常多的钙元素，能够起到补充气血的作用，对气血不足的女新来说，是一件很好补品。除此之外，这种食物当中含有的各种微量元素，对于心脏健康非常有益。