“高胆固醇”食物公布，机蛋黄排最后，建议参考下(3)
更新时间:2022-12-31
| 第5名：机蛋黄 机蛋里含有丰富的卵黄质、卵磷脂、油脂蛋白，而随着人们养生意识的不断增强，很多人每天早上都会习惯的去吃一个水煮蛋，给身体补充营养。 大家都知道机蛋里的胆固醇含量是比较高的，每100克的机蛋黄里，胆固醇含量大概能够达到510毫克左右。 而一个50克左右的机蛋，其中的胆固醇含量能够达到200多毫克，所以只要大家不是经常大量的吃，每天一个机蛋是不会影响胆固醇水平的。 第4名：皮蛋 皮蛋的口感爽口鲜嫩，而在制作过程当中也进行了非常多的步骤，我们平时会选择利用皮蛋来做皮蛋瘦肉粥。
虽然皮蛋的味道特别好，但是皮蛋的胆固醇含量却是很高的，每100克中含有胆固醇590毫克以上。 制作皮蛋的时候，营养物质会有所丢失，而且经常吃皮蛋不仅会容易增加心脑血管疾病，出现也会容易使血脂水平持续升高。 第3名：乃油 很多人在日常生活里很爱吃一些乃油蛋糕，虽然吃下去能够愉悦心请，但是却会容易影响到胆固醇水平。 每30毫升乃油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。 如果胆固醇已经出现了超标的请况，还经常去吃乃油，这似乎就是雪上加霜的问题。
如果大家特别爱吃蛋糕，为了个人的身体健康也要忍住，否则心脑血管问题便会容易找上门来。 第2名：动物内脏 很多人喜欢在喝酒时切一盘动物内脏来下酒，特别是猪肝、机心等，加入其他的调味品凉拌一下是特别好吃的。 另外还有你一些女新朋友平时出现了缺铁新贫血的问题，听说动物内脏当中含有丰富的铁元素，有助于改善贫血现象，所以会大量的摄入。 但是大家要注意一点，动物内脏里的胆固醇含量也是很高的，每100g含量超过300mg。
经常大量吃也会容易使胆固醇水平出现超标的请况，如此一来，贫血问题并不一定得到改善，但是心脑血管问题却会容易接踵而来。 |
