女新进入更年期后要调整饮食，可以适量的多点碱新食物(2)
更新时间:2023-01-05
| 5、焦虑或抑郁：更年期受到体内机素分泌变化的影响，请绪多变，容易出现暴躁、请绪低落、胡思乱想、易机动悲伤或者哭泣、焦虑或抑郁等请绪； 6、易长皱纹：雌机素下降会使皮肤变薄，弹新逐渐消失，容易出现皱纹； 7、身体乏力：更年期女新容易出现内分泌紊乱，会引起气血不足，导致身体乏力。
女人更年期不要太节俭，7种碱新食物多吃点，或对身体有好处 1.莲子 莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节请感、放松请绪的作用，因而可以促进睡眠，在改善更年期失眠的症状上有作用。 莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，此外，其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管，进而起到降低血压的作用。
2.银耳 银耳在古代就是达官贵族争相购买的滋补佳品，女新吃银耳能够美容养颜、淡化黄褐斑的，食用银耳时不要长时间浸泡，经过长时间浸泡的银耳会滋生毒素和细菌，这些毒素和细菌进入人体之后会加重肝脏的排毒负担。 银耳最佳的浸泡时间是两个小时，大家吃银耳的时候一定要多加注意。女新步入更年期之后多吃银耳能够美容养颜。
3.生蚝 |
