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早晨起来不要喝太冰的水，也不要喝太烫的水，这两种喝水方式是都不对的。过冰的水会刺机胃黏膜导致胃出现疼痛的感觉。如果水温太热的话，超过65度以上，那么就可能会烫伤口腔黏膜，食道等给身体造成好几处伤害。

3、要慢慢地喝

很多人早上起床由于身体大量缺水，这个时候喝水比较容易大口大口地将水进入口腔中。这样不能够及时给身体补充水分，反而会造成身体排汗量和排尿量增加，让肾脏负担加重导致体内盐分的流失。

4、喝纯净水

很多人认为早上只要喝水就行，选择一些汽水，乃茶，牛乃咖啡等，但是这些液体对于身体来说是非常不利的。特别是对人体的肠胃系统会带来损伤。建议人早起要选择纯净的白开水，它不仅能够稀释血液而且还能够预防血管堵塞，对身体来说益处非常多。

上述就是正确喝早晨第1杯水的方法，希望能够对晨起想要喝水的人有帮助。特别提示：最好将水温控制在25℃到37℃左右，并且饮水的速度要缓慢，饮水量不得超过100毫升。好这样的饮水方式才能成为正确健康的早晨第1杯水。