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三、经常抠鼻子

呼吸道粘膜很“受伤”

冬季鼻腔干，尤其是上火、感冒人群，总觉得鼻腔有异物感，忍不住抠鼻子。

其实，鼻腔里有一层黏膜，它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道，是一道天然的保护屏障。但干燥本就会破坏鼻腔的环境，若还经常挖鼻孔，反而破坏鼻粘膜，导致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出现打喷嚏、过敏等症状。

特别是手上沾有细菌时，感染几率更高。比如：结核杆菌感染引起的鼻结核就很常见；肺炎链球菌也可能通过鼻孔进入呼吸道而引发肺炎。

【建议】可以用棉签蘸取生理盐水，放入鼻子中，轻轻地慢慢滚动进行清洁。

四、上厕所玩手机

让你从头伤到脚

现如今，手机成了人们最亲密的“伙伴”，上厕所也不离身，于是一蹲就是二三十分钟。长期如此，危害可能悄悄遍布全身。