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现代人长期久坐对着电脑，颈椎多多少少都有些不舒服，有些人就习惯扭扭脖子。

1、损伤颈椎

适当扭脖子确实可以让紧张的韧带得到放松，释放颈部关节压力。但长期频繁扭脖子，韧带经常被拉扯，韧新就会下降，就像弹簧降低了弹新一样，而这容易引起炎症渗入，导致颈椎酸痛。

如果扭脖子用力过猛，还容易导致颈椎错位、关节挫伤，严重的甚至导致瘫痪。

2、增加脑卒中风险

扭脖子时，血管也会发生扭曲，而血管有内膜、中膜、外膜三层，就像同时在拧几条MAO巾，容易导致内膜TUO开、膨出，甚至破裂，导致血液灌注进血管壁夹层，阻塞血液流通，增加卒中风险。

本身有颈动脉斑块的，也要切忌剧烈扭脖子，以免压迫斑块，引发破裂、血栓，导致脑卒中。

【建议】：用头写米字，能放松颈部肌肉，但要注意动作幅度别太大。

除此之外，像经常掏耳朵、戴耳机睡觉、弯腰搬重物、背单肩包等等，也都容易损害健康，平时要注意避免。