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六、跷二郎腿

可能比久坐更伤身

都说久坐伤身，会伤心、脑、肺、肠道、血管、腰椎……但很多人不仅久坐，还翘着二郎腿，危害就更大了，尤其是对脊椎。

跷二郎腿时，容易导致腰椎压力分布不均，比如右腿叠在左腿上，那么右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧，脊柱向右弯。时间一长就容易腰酸背痛，日积月累下来还容易脊椎变形、侧弯。

同时，跷二郎腿或交叉腿时，腘窝、踝关节处受压，静脉回流受阻，静脉曲张风险更高。

【建议】坐着的时候，最好双脚都放在地上，保持腰背部挺直，可以在腰部放一个靠垫。

七、脖子不舒服，扭一扭就好？

后果你可能想象不到