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一天晚上，跟随直播间正跳得欢TUO的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中，后一分钟就瘫了。

经医生检查，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。如何避免哪些人不适合跳“毽子草”？

据南方都市报报道，广州医科大学附属中医医院骨伤科施敏副主任中医师表示，这种健身草表面上看动作相对简单、易学易会，但实际上对全身的协调平衡能力、四肢的灵活新以及心肺耐力要求比较高。

“视频中的明星实际上都是健身专业人士，他们的身体素质比较好。如果锻炼时间偏长，当身体出现疲劳时，运动受伤的风险就会明显加大。所以，对于没有健身经验的普通人士来说，还是要根据自己身体的实际请况，循序渐进，不要盲目跟练。”

那么哪些人不适合跳“毽子草”？他表示，一般来说，这种长时间跳跃的健身草，对下肢关节特别是膝关节、踝关节负担较重，容易导致关节扭伤。所以大体重人士、高龄、有心肺基础疾病的人士，不宜盲目跟随。如果确实很感兴趣，可以适当降低运动强度及运动时长。

“已有膝关节损伤的人群不太适合做膝盖旋转挤压、过大角度的蹲起动作，如关节炎、半月板损伤、软骨损伤、韧带损伤等。”南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任曾春补充。