如此营养丰富的“外卖”早餐，家家户户都能做，15分钟就能搞定
更新时间:2022-05-08
| 加班熬夜了吗，早餐来一碗它吧，甘甜味美，食材多样好营养，太赞。时间过得很快又是周末了，想要约上闺密逛街购物，她说又要加班呀，好不容易来个周末，需要加班熬夜了，第二天又是熊猫儿眼，肤SE差，这可如何事好？不要着急，早餐来一碗它吧，甘甜味美，食材多样好营养，比你敷面膜更有用，让皮肤也水灵灵！结果她来一句，你炖好了给我送过来吧！如此营养丰富的“外卖”早餐，家家户户都能做，15分钟就能搞定了，还可以多出时间来休息。
各位友友们，如果也加班熬夜了吗？如果没有，我们的早餐也可以改变一下，一碗汤羹有5种食材，什么豆浆牛乃米糊靠边站，给孩子来一碗甜滋滋的银耳羹吧，这一碗银耳羹，不仅仅是冰糖与银耳，还有苹果、梨、紫薯、红薯，这些食材家中经常备有，孩子也特别喜欢煮过的水果，一般早餐里不宜吃过冷的食物，容易伤及脾胃，那么就来一碗这温和的水果双薯银耳羹，再搭配几片面包，就是营养丰富的早餐了，我们家孩子就是这样吃的呢，她特别的喜欢。
水果双薯银耳羹，食材可分三部分，水果、粗粮、菌菇，水果有苹果和梨，苹果和梨含丰富的维生素，多种营养物质经过煮制之后也会起到另一个作用，可以清热润肺，熟苹果也可以护肠胃，一般我家小朋友拉肚子了，我也会煮一些苹果给她食用；粗粮有紫薯与红薯，薯类食材富含粗纤维、淀粉等营养物质，纤维素可以促进肠胃蠕动，排毒养颜，一直深受减肥中的MM们喜爱，而在这里，主要食材还有银耳，银耳羹更是平民燕窝呢，满满的胶原蛋白，早餐里来一碗，清热祛火，滋音润燥，大人小孩子都可以来一碗这样的银耳羹，味道甜美，食材丰富多样好营养，而且这缤纷的颜SE，让人心请愉悦，胃口也好。 |
