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【取B位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉B，每次3—5分钟。

涌泉B是足少音肾经的第一个B，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要B。

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安然度夏有“三忌”

最后还要提醒大家，夏天最不宜做的三件事：

1忌大量出汗

夏季由于天气炎热，稍微运动或者进行高强度劳动时会大汗淋漓，而此时若不及时补充水分，容易造成身体TUO水，且随着水分的流失，也会失去很多无机盐，体内电解质失衡，对身体器官都会产生不利影响；

另外，从中医的角度看，出汗过多会引起阳气不足，导致寒气更容易入侵身体，降低身体的抵抗力。

所以，立夏之后的运动，应稍微偏于和缓一些，注意劳逸结合，避免大量出汗。

2忌受凉

这里的受凉一方面是指长期吹空调、电扇，另一方面是指吃太多冰冷的食物。

长期处于寒凉的空调环境中易损伤人体阳气，体质稍微差一些的人群这时候就很容易出现咳嗽、感冒等症状。

另外，若在室外很热出汗后进入空调房，一热一冷，很容易出现心血管问题，尤其是本身就有高血压等基础疾病的人，增加了猝死危机。

而食用过多寒凉亦或是生冷的食物会导致脾胃的损伤，甚至导致各种肠胃疾病，如腹泻、胃痛等。

3忌生气

气温影响下丘脑的请绪调节中枢，因而天气一热，人就容易烦躁，总想生气。

而起伏的请绪不仅会导致失眠、影响正常的工作，还会影响胃酸分泌、肠道蠕动，出现食衣不振、便秘等症状，甚至有发应机新溃疡、消化道出血等疾病；还可能导致高血压、心律不齐、心肌缺血、脑溢血、脑梗死等疾病的发生。

所以，天热时，可以多吃一些清火的蔬果，像黄瓜、莲子、冬瓜等，同时也要多与人交流、谈心，多出去走走，排解不良请绪。