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针对以上五种不同证型的失眠，中医上也有三种治疗失眠的主要方法：中要汤方、针灸按摩以及运动。这三种方法的具体草作要根据不同的失眠类型对症下要，比如音虚火旺型需要调理肾虚、肝郁化火型需要疏肝理气、痰热内扰型需要调理脾胃、心胆气虚型需要化解心结、心脾两虚型则需要益气补血。

除此之外，对于有打鼾习惯的朋友及其家属，千万不要误以为打鼾是睡得香的表现，夜里频发打鼾，往往是睡眠呼吸暂停综合征的表现，这类患者在睡觉时，呼吸会不定时地出现短暂的停顿，如果不及时治疗，会导致全身各个系统慢新缺氧，这是心梗、脑梗等的危险因素，是需要去医院看医生并做治疗的。

另外，为了保证夜晚睡觉时的安全，以及睡眠质量，冬天尽量减少电热毯的使用，养成在床边放杯水的习惯，这样醒来后如果觉得口渴就能立马有水喝，喝完也能更快地再次入眠。对于上了年纪的朋友，最好在床边安一个能够拨打急救号码的电话，还要有一盏很容易打开的台灯，浴室和客厅尽量都装上夜灯，这些都能在有需要的时候将危险降至最小，为我们提供最大的方便。