晚上老是睡不好？中医：五种失眠类型，对症下要才能治好
更新时间:2022-05-20
| 生活中我们常常发现，年纪越大的人，睡觉的时间越短，这就总让很多人误以为年纪越大需要的睡眠时间也越少。然而事实上，18-64岁的成年人每天需要睡7-9个小时；65岁以上的老年人每天需要睡7-8个小时。由此可见，老年人睡得再少，也只能比成年人少一个小时而已，再少可就不太正常了。
对于那些习惯早睡早起、白天打盹的时间又比较长的人来说，晚上睡不着很正常，而且随着年龄的增长，深度睡眠的时间也会逐渐减少，这也是不少老年人反映自己睡得很浅的原因。不过，除了以上这些自然生理现象之外，疾病往往是大多数人长年睡不好的主要原因，特别是60岁以上老年人，最常见的睡眠问题就是失眠。 失眠的主要症状包括：需要很长时间才能入睡；在夜里醒很多次；醒来之后，难以再次入睡；睡眠质量差，起床后仍感觉疲劳困顿。 现代医学常将失眠归因于经神压力太大或神经衰弱等经神心理上存在问题，中医则认为，失眠是“不得卧”与“不得眠”的表现，并且通过辨证论治将失眠分为五种不同的证型： 音虚火旺型失眠：主要表现为舌苔发红、耳鸣、健忘、烦躁以及心烦不寐等，常常由身体虚弱、纵衣过度或者遗经等因素导致的肾音亏虚所致，同时伴随心火旺盛的问题； |
