睡觉打呼噜，被呼噜声吵醒，怎么办？有什么防止打呼噜的方法？(5)
更新时间:2022-09-06
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另外，从背后的原理上来讲，生酮饮食限制碳水化合物摄入量，因此可以帮助身体消除炎症，减少颈部多余的脂肪和过敏，打开气道肌肉，减轻/停止打鼾症状。 我们很多读者在低碳以后，也不打呼噜了。
生酮饮食还有助于消除炎症，减轻鼻塞和过敏症状，使患者可以更自由地呼吸。 →低碳饮食干预OSA患者，效果显著 此外，2016年，一项发表在亚太家庭医学期刊Asia Pac Fam Med.上的研究，对日本肥胖男新阻塞新睡眠呼吸暂停和原发新甲减患者进行了低碳饮食干预。
研究人员发现，低碳饮食6-18个月后，患者的体重减少了2.5公斤或更少，睡眠呼吸暂停症状也有所减轻。 他们得出结论：LCD（低碳饮食）可能是日本肥胖阻塞新睡眠呼吸暂停（OSA） 患者减轻体重的有效干预措施。 关键的瘦龙说 很多有打呼噜的患者，或多或少都比一般人更胖。 肥胖的人，喉咙后面会有多余的脂肪组织，阻塞气道，导致呼吸不畅。 而低碳生酮饮食，已经被事实证明是最有效的减重手段之一。（相关阅读：千万别只用生酮减肥？|这篇文章告诉你为什么...） 通过减肥，改善不良的生活习惯，不吸烟不喝酒，调整睡眠姿势，采取适当的医学办法辅助治疗，相信可以在一定程度上减轻打鼾症状。 当然，也不一定能解决所有人的问题，至于遗传因素导致的打呼噜，或许要另当别论了。 |
