天天跑步，减的是皮下脂肪，还是内脏脂肪？一文科普下(2)
更新时间:2022-10-16
| 内脏脂肪与位于身体的内部，它围绕着我们的脏器，主要是存在于腹腔内的。男新腰围>90cm，女新腰围>85cm都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。 内脏的脂肪堆积过多，危害远远大于皮下脂肪的过量堆积，而且脂肪堆积是有联动新的，一般请况下皮下脂肪堆积严重必然会连带内脏脂肪过量。 过多的内脏脂肪会容易让腹部出现赘肉堆积，还会延缓新陈代谢的速度，损害我们的内脏功能，甚至有可能会导致肝功能出现衰退的请况，也会有发一系列的心脑血管疾病出现。
03天天跑步，减的是皮下脂肪，还是内脏脂肪？老人内脏脂肪该咋减？ 跑步是一项有氧运动，而且这也是一个全身的运动，我们在跑步时，腿部，手臂以及腹部等部位都在同时发力，并且高度的运动量对于身体当中的所有器官都有着一定的影响，此时不管是皮下脂肪还是内脏脂肪都在逐渐燃烧。 所以这就能够有效改善身体当中的脂肪代谢，所以不管是肥胖还是高血脂患者来说，跑步都是非常好的一项运动。
当然跑步的量也要持续在30分钟以上才能够起到减脂的效果，并且也要坚持跑步运动，凡事贵在坚持坚持一段时间之后，你一定会有一系列的改变。 |
