| 坚持跑步一段时间，不但发现身材发生了变化，你的身体也会更加健康，所以运动是有一定的好处，不管是减内脏脂肪还是皮下脂肪，都有一定的效果。那么对于老年人来说，除了合理运动以外，还有什么方式能够帮助减掉内脏脂肪呢？
04老人内脏脂肪该咋减？除了适当运动以外，这2点也要做好 少吃经炼植物油 经炼植物油主要包括大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、调和油等，这些油品含太多的Ω-6不饱和脂肪酸。 会容易加大身体炎症风险，而身体炎症会加大α受体活新，抑制脂肪分解，这对内脏脂肪分解尤其困难。所以如果想要减掉内脏脂肪，平时尽量少吃一些植物油，炒菜期间少放油。
适当多吃一些膳食纤维 |
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