| 在世界卫生组织中《全球糖尿病报告》显示，目前全世界大约有4.4亿人患糖尿病，是过去的4倍之多。并且，将在未来患病人数还会增加一大截。
眼看着身边患糖尿病的人群越来越多，或许是家人，或许是朋友，如何做可以帮助它们呢？如果你也面临这种局面，这几个简单又可行的办法，分享给你。 主食粗杂搭配： 主食是每餐重要的成员，而粗杂搭配讲究的是，经白米面主要负责口感，只有好的食物才能够满足人的味蕾，进而增加一定的食衣。 但任何食物都不能过量，特别是富含碳水化合物的主食，这里就要提到杂粮，杂粮膳食纤维高热量偏低，同样是主食们很好的搭配，大家完全可以按照1/3或者是2/3的比例即可。
清淡点没MAO病： |
 |
大蒜辛辣，高血压患者吃会升高血压？不妨多了解下吧 |
 |
芋头的营养何许？一文科普下 |
 |
补血的食物：吃血豆腐能不能补血，快来看看了解吧 |
 |
莫头皮，总能发现很多疙瘩和脓包？不妨看看怎么回事 |
 |
来姨妈腿酸的睡不着 |
 |
苦瓜研末服用可清热明目，是真的吗 |
 |
粗粮防癌降血糖，是真的吗 |
 |
腹泻发烧浑身酸痛 |
 |
带鱼上的银白SE膜要不要刮掉呢？不妨多了解下 |
 |
膀胱炎艾灸治疗有效果吗？ |
 |
长肉“最猛”的4种主食，米饭馒头靠边站，包子只排第3，长见 |
 |
吃瓜子增肥、吃花生减肥，肥胖的人还能不能吃坚果？不妨看看 |
 |
小儿肺炎——萝卜蜂蜜汤 |
 |
生红薯、烤红薯、蒸红薯，糖友怎么选？一文了解下 |
 |
手上长了个肉球 |
 |
上火了吃什么好？炎夏防止上火多吃蔬菜、水果，快来看看了解 |
 |
蛋黄变绿、变黑了，应该继续吃还是直接扔掉？一文了解下 |
 |
体内有栓，身体不会沉默，3处频繁疼，建议查一查血管彩超 |
 |
全球新研究发现：中国癌症高发和饮食有关，一文了解下 |
 |
每天吃一颗“黑芝麻丸”，不仅不能黑发还会TUO发？不妨多了解 |
 |
能起到补钙作用的，是这5种食物，建议收藏试试 |
 |
糖尿病人多喝水好，还是少喝水好？一起了解下 |
 |
试管婴儿的智力和寿命会有影响吗？了解下涨知识 |
 |
告诉你何谓冬病夏治三伏补 |
 |
机蛋吃多了，会引发胆固醇升高？3个小方法，帮助你降低胆固醇 |
 |
我们应该怎么吃主食更健康？一起了解下 |
 |
年过六旬的老人，似乎人人都有缺钙迹象，事实果真如此吗 |
 |
吃薏米红豆祛暑湿 |
 |
每天吸一小时氢气，能不能抗衰老抗癌？了解下涨知识 |
 |
若手指出现这几种奇怪现象，就要警惕了，建议对照自测下 |
 |
血脂高的人，提醒：4类食物要少吃 |
 |
不粘锅涂层掉了，还能不能继续用？不妨多了解下 |
 |
小儿腹泻可用米汤补充体液 |
 |
经常吃开水冲机蛋，身体会出现哪些稀奇的变化？一文了解下 |
 |
高血压人群适不适合吃水果？一文科普下 |
 |
胃炎患者在服要治疗中如何做到4个“不得” |
 |
同样是大鱼大肉、胡吃海塞，为什么有的人身体更棒？一文了解 |
 |
为什么过去老人经常吃咸菜，也没有患上高血压？一文知晓 |
 |
有结节的人能不能吃萝卜？一文为你科普下 |
 |
吃哪些食物有益身体健康？建议成年人每天吃2类食物，看看吧 |
 |
服用要物需要注意什么？看看吧 |
 |
香薷的功效与作用：解暑祛湿说香薷，快来看看了解吧 |
 |
对于真正便秘的人群，还有很多比香蕉更管用的方式，建议知晓 |
 |
退休两年：不聚会活得舒服自在 |
 |
失眠怎么办？治疗失眠期间忌饮酒，千万要注意了 |
 |
不想变成“大腹便便”，远离3种增肥的零食，建议知晓 |
 |
推荐几个治疗骨质疏松食疗方可一试 |
 |
这4种碱新食物是癌细胞的“克星”，每天适量食用，或有利健康 |
 |
年轻人“猝死”现象越来越多，为了保住命，这些你需知 |
 |
渔家“秋耕”美如画 |
 |
早餐这样吃速效排毒瘦身 |
 |
难道洗洁经残留危害真的很大吗？一文科普下 |
 |
据说4种水不能喝？别认为是假的，每一种都要提高警惕，不妨看 |
 |
关于柿子的7大“流言”，一文说清！ |
 |
往往“老得慢”的人，多喜欢吃4种食物，赶紧收藏吧 |
 |
血糖高的人群，不能随意吃的名单，建议转发收藏 |
 |
“天然青霉素”被发现，一周吃2次，上火咳嗽躲着走，遇见别错 |
 |
过量补充叶酸有哪些“副作用”？科普下涨知识 |
 |
传言说吃燕麦升血糖，是真是假？一文科普下 |
 |
营养师：5种食物都对心血管有益，你爱吃吗，建议看看 |
 |
哈佛大学最新研究：如何预防结直肠癌？远离3种食物，了解下 |
 |
每次拉屎用力，有多伤身体？早了解早预防 |
 |
知味轩：核桃的功效与作用是什么？ |
 |
美国大学研究发现：适量喝酒比运动更能延长寿命？一文科普下 |
 |
为了健康，猪身上的三个部位，尽量少吃，不妨告诉家人 |
 |
想在几天之内瘦下来能实现吗？不妨多学习下 |
 |
盐吃得越少越好，饮食越清淡越好？一文为你科普下 |
 |
传言：维生素B2是高血压人群的“救星”？一文了解下 |
 |
提倡中老年人，养生少吃稀粥大米饭，多吃这几种食物 |
 |
新生宝宝只会“吃和睡”？你错了，人类幼崽有多卷，看完就明 |
 |
很多人不吃蚝油，是因为吃蚝油会致癌？辟谣，赶紧看看吧 |
 |
洗牙真的会让牙齿缝隙变大吗？早了解早受益 |
 |
尿酸高的人，应该怎样生活？一起了解下吧 |
 |
东城中医医院特聘专家王大伟做客《健康北京》：时髦乃乃的生 |
 |
注意哪些细节能让胃更健康 |
 |
不同种类的染发剂会不会致癌呢？一文了解下 |
 |
血脂高不能吃花生、核桃？2种食物要少吃点，建议早些知晓 |
 |
蒲公英抗炎效果好，可应该吃叶子还是根部？科普下涨知识 |
 |
肝不好，“一痒二痛三黄”？一文科普下 |
 |
秋天，碰到此果别手软，润肺止咳，一次煮好存冰箱，泡水喝好 |
