低钠盐选购指南，一文学习下(3)
更新时间:2022-11-06
| 这些盐，具有与食盐相似的咸味。但，用得都比较少。 随着对钠危害认识的逐步加深，低钠盐走进了我们的视野！ 03 低钠盐选购指南 作为消费者，该如何选择合适的低钠盐呢？ 看钠含量 钠含量自然是越低越好！ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年人每日钠的需要量：18-49岁，1500mg/d；50-79岁，1400mg/d；≥80岁，1300mg/d。 天然食物也含钠元素，成伦大约可通过食物获取1000164560325325855065500mg钠元素。
因此，食盐中，钠元素含量越低，越有利于减少钠的摄入量。 看钾含量 钾和钠元素之间存在对抗作用，适当补钾，对于高血压及正常血压者，都有降低作用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年人每日钾的需要量：2000mg/d，预防慢新非传染新疾病的摄入量为3600mg/d。 对于健康人及普通高血压患者（单纯高血压）来说，适当补充一些钾元素，有益无害！ 但是，对于以下人群谨慎食用含钾的低钠盐，需咨询医生：
1、肾病患者。尤其是排尿功能出现障碍(例如尿毒症)的患者，不可以吃含钾的低钠盐，较多的钾不能有效排出体外，堆积在体内会造成高血钾，容易造成心律不整，心衰竭的危险。 |
