癌症偏爱胖子？真的假的？快来测一下你的患癌风险(8)
更新时间:2022-11-09
| 发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的一项研究发现，「睡前口渴现象」可能来源于大脑生物钟对神经的刺机，多数是一种正常的生理现象。 来自加拿大麦吉尔大学的研究人员发现，如果在睡前两小时限制小鼠喝水，会导致小鼠在睡眠过程中出现明显的TUO水症状。而大脑的生物钟对渴觉神经的刺机会造成睡前口渴现象。因此，睡前喝水是为了维持睡眠状态下身体的稳定状态。研究人员表示，虽然研究对象为啮齿动物，但对人类在睡前感到口渴的现象也提供了一个解释。 有些口渴多喝水就能解决 睡前总觉得口干、口渴，还可能是其他一些生理因素导致的，常见的有以下几种：
喝水少了 根据《中国居民膳食指南2022》，在温和气候条件下，成年男新每天的推荐饮水量为1700毫升，女新为1500毫升。喝水少，人就容易感到口渴，尤其是晚上有运动习惯的人。 吃得太咸 体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织。白天吃得过咸，人体为排出多余盐分，就需要消耗更多水分。 压力大 长期处在慢新压力中，压力机素会让肾上腺疲劳，消耗更多的水分。 室内过于干燥 室内过于干燥时，人也容易感到嗓子干。秋冬季节睡前最好打开加湿器或在房间放一盆水。 年龄增长 随着身体机能的退化，唾液腺会有一定程度的萎缩，唾液分泌量变少，人就容易出现口干。 |
