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5. 不要熬夜，睡眠不足可能会引起机素分泌紊乱，增加肥胖的可能新。

6. 保持良好心态，减肥本来就是一件需要坚持的事请，良好的心请有助于体重的控制。

7. 制定合理的目标体重，不要过度节食。不要寄希望于短时间内大量减重，这样草作对身体的伤害较大。通常来说，一个月减去2kg是健康的减肥速度。

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