哪些食物可以帮助降低甘油三酯水平？一文了解清楚(5)
更新时间:2022-11-29
| 1.山楂 甘油三酯偏高的患者可以常吃山楂，山楂具有非常多的要用价值，而且山楂具有一定的降压降脂效果。 在平时可以选择吃生山楂，每天选择1到2个山楂或者是坚持用山楂泡水喝都是能够有效降低血压以及血脂，能够有效的预防甘油三酯偏高，还能够促进恢复。
2.猕猴桃 猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。猕猴桃里面可以提取出一些活新物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等，猕猴桃中含有75%的亚油酸以及亚麻酸等，这些营养物质能够软化血管，降低血脂，同时延缓衰老。
3.洋葱 洋葱中含有大量黄酮类植物化学物，不仅可以降低“坏”胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，还能升高“好”胆固醇的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出，高血胆固醇症患者每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可以起到很好的降血脂效果。
4.木耳 木耳是一种常见的食物，不仅吃起来的口感爽脆，而且里面的营养价值也是比较丰富的，深受大家的喜爱。 它也被称为“血管的清道夫”，因为里面含有大量的胶质，进入身体之后，会逐渐地渗偷到血液里面，从而吸附血管内壁上多余的血脂，经常吃点对于降甘油三酯会有很好的帮助。 |
