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惜花天气

相次过春分。

节气

春

分

春分导引术

是顺应这个节气的特点，提升阳气、调和肝肺、补益心肾，讲求音阳之“平和”，而以平为期，以和为贵。所以春分导引术中的动作都是非常讲求中正，无论左转还是右转，都是正前正后、正左正右地练习，其理即源于此。

功

用

●通过对拔拉伸，肩部力量及背部气血会自然传输到两臂、两掌及十指指尖。

● 春分导引术主要是通过展肩扩胸、推掌拔背的屈伸运动，使肩部、背部经脉气血得到疏通。

●有效治疗肩、颈、背部疼痛疾患。

春分导引术

排山推掌式

●1．采用盘坐式（散盘、单盘、双盘均可），两手自然覆按于两膝，正身端坐，呼吸均匀，思想安静，全身放松。

●2．两臂内旋、侧伸至掌心与肚脐相平，小指在上，掌心向后，目视前方。

●3．上式不停，两臂外旋，同时向前划弧，置于腹前，掌心向上，指尖相对。