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春分|昼夜均而寒暑平,左右平衡,调音阳“跟上时间的步伐调养身体”(7)

●9.接上式,推掌向前、头颈右转,动作同左,左右方向相反。以上动作,左右各做一次为一遍,共做三遍。

●10.接上式,抬肘至与肩相平,掌心向下,指尖相对,目视前方。

●11.接上式,两掌缓缓下按至腹前。

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