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本文转自：39健康网

“我每天都吃钙片，都有七八年了，怎么还会缺钙？”

63岁的刘老头最近总是手脚抽筋，偶尔还会半夜抽筋疼醒。1个月前，他在一公园遛弯时不小心摔倒，小腿骨“啪”一下直接骨折了。去医院检查，医生告诉他“骨密度不足，缺钙严重”，是重度骨质疏松引起。

老刘头很是疑或：自己每天都吃钙片，怎么还会缺钙？

一、天天吃钙片，为啥还缺钙？

预防骨质疏松仅靠钙片就能满足？不少老人会盲目依赖钙片，认为只要吃钙片，就能预防骨质疏松。

北京朝阳医院骨科苏庆军医师表示，钙元素从食物到真正被骨骼吸收，需要经过一些过程，仅靠钙是无法让骨骼快速吸收的，还需维生素D、维生素K等营养素的帮助，让钙进入血液，再吸收到骨头，达到补钙效果。

另外，医生还提醒，服用钙片时，要先保障肠胃对钙的吸收能力，若是胃肠道疾病、长期腹泻的患者，应先进新胃肠病治疗。另一方面，补钙也要营养均衡，老年人若是过度清淡饮食，反而是不利于钙吸收的，吃再多钙片也无法被身体利用。

二、补钙不能纯补钙元素，还需要一些营养素