从瑜伽老师到瑜伽妈妈的路上，疗愈一直在发生-中国健康

从瑜伽老师到瑜伽妈妈的路上，疗愈一直在发生

更新时间:2022-05-25

做为瑜伽老师，我们被很多人羡慕着：

优雅、淡定、洒TUO

说走就走、充满着"诗和远方"

"好身材"、"甜美的笑容"

……

受访者/李珂然采访、撰文、编辑 / 简

是的，这是大家眼里的瑜伽老师。不能说这些标签不对，至少它们是瑜伽老师的一部分。珂然大学毕业后走上瑜伽行业的时候，就是这样的生活。

“我接触瑜伽算是比较早，10年前还没有毕业的时候，就拿着零花钱去报名上会员课了，后来又参加了教培班。”就这样从一个瑜伽学员走上了瑜伽老师的路，“一开始在外面上课，兼职全职都体验过。后来又自己开馆，虽然没有赚太多钱，但是也很快乐。存钱旅游，存钱学习，一路上都是一个人吃饱全家不饿的状态。”

何其相似，这是很多瑜伽老师都走过的路，或者正在走的路。

瑜伽老师做回学生

但这只是一个单身的瑜伽老师的状态，生活会不断添加新的内容，原有的模式会被打破。结婚生子会做为人生路上的新一轮考验靠近我们，或早或晚。

珂然迎来了人生新阶段。“2017年，我结婚了，因为很多原因我就没有上课了，选择在家自我练习，那个时候的状态就是不知道自己在练什么，反正每天就要练半个小时到一个小时才觉得今天任务是完成了的。”

为什么做为一名瑜伽老师的珂然

此刻会“不知道自己在练什么”，

但为什么又要非练不可才能给自己一个交代？

对于一个曾经自由如风的少女，婚后她的生活发生了巨大的变化，来自于自我角SE、位置、身处环境的转变，让她一时不知所措，乱了阵脚。生活进入了M茫混乱的状态，开始不由自己、失去规划。随之而来的是，珂然发现怀孕也是一件不容易的事。两年的时间里，珂然不断地自我调整，一次次的重新开始和一次次面对失望和伤痛。在恐惧与焦虑中，她的身心状态每况愈下，和家人的关系也变得紧张。

一次机缘，她知道了若瑜伽，开始了从一名瑜伽老师重新回到学生的瑜伽生活。“从那个时候开始，若瑜伽教室就是我喘气的地方，我很依赖每周两节课，很依赖若瑜伽。"

珂然和她的瑜伽伙伴们

经历了两年的自我莫索、挣扎与对抗，当再次走进一个瑜伽家庭里，发现大家都因为各种各样的原因来到这里学习和成长，珂然内心忽然在慢慢打开，看见了大家，而不再独自无助地沉浸于悲伤中。“我和同学的关系也开始很好了，我就更依赖若瑜伽了，每周的课程我都必须上，基本没有缺席。”

在这里，大家不只是练习瑜伽，还可以家长里短、表达困或，这样的沟通让人内心获得力量，会豁然开朗，原来我不是一个人。就像余秀华的诗里说的：

“人间有许多悲伤，

我承担的不是全部，

这样就很好。”

在若瑜伽的大教室里，若老师为大家创造着这样的环境，她说，“我希望大家真实地表达你们的请绪，我就是那些请绪的容器，我能够接得住的。”珂然告诉我这句话的时候，我在想，这就是若老师，没错了，内心足够稳定、强大、慈爱，这是多年自我习练带来的深植大地的踏实。

瑜伽妈妈迎来幸福的挑战

在同学和若老师的陪伴下，珂然的状态一天天稳定下来，那些让她焦虑恐惧的事请不知不觉就放下了。不知何时，幸福感开始悄悄爬上心头，并且越来越多，和她的先生关系也越来越和谐。当她的身心稳定下来了，宝宝也准备好了来到她的生命里。

对于这样的好消息，珂然惊喜又担心，幸亏有若老师一直在细心引导着她如何进行孕期练习。“怀着还没有到四周的宝宝就参加了脉轮密集课，只体验了分享互动和唱诵环节。唯一的练习就是通过夹砖走来稳定子宫。接近10天的练习让我很舒服，暂时忘记了怀孕带来的焦虑。”若老师打趣说，“宝宝还在肚子里就开始听脉轮了。”

接下来，珂然进入了严重的孕早期反应，“若老师同意让我练习，但是我的身体已经不允许了。不仅头晕眼花，还恶心想吐，反正只要怀孕有的反应差不多都出现在我身上了。时间一长，我整个人就崩溃了。”这是珂然从来没有经历过的挑战，她说孕期反应折腾得她连容貌都变丑，松松垮垮，没有经神。

瑜伽疗愈一直在发生

很多孕妈妈在孕早期开始就已经自顾不暇了，若是再跟她们聊瑜伽，谈瑜伽可以缓解孕期不良反应，她们定是连连摇头，真的只想窝在床上，连躺着都喘不过气，哪里还有力气练瑜伽。珂然对自己这段经历记忆深刻，“我记得很清楚，第一节意义上的孕期课程，我的经神恍惚，呼吸到胸口已经提不上气了，哪怕很多修复安抚的练习我都觉得不舒服。课程上了一个小时，但是最后上完课轻松了，感觉身体比来的时候轻了，卷缩了很久的身体舒展了。”

怀孕14周以后，珂然的练习又一天天规律起来。她开始接受怀孕以后身心状态的变化，在练习中不断地感受，也慢慢地去适应。不管是体式练习，还是曼陀罗唱诵，亦或是调息法、冥想，都在为这位孕妈妈带来更多的能量、活力，也让她越来越稳定，感受到滋养和疗愈，领略到根基的力量。