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“3菜”

第一个，茄子。

茄子呢，它是当下最为新鲜上市的一个食材，而且也是一个应季的蔬菜，口感价值也非常的好，做法以及吃法都非常多，不仅可以直接做成清蒸茄子、蚝油茄子或者是红烧茄子，都是非常好吃的，而且茄子本身富含大量的植物纤维，可以给我们的身体汲取大量的营养，促进肠胃消化，对我们的身体是非常有好处的。

第二个，红苋菜。