4·20世界痛风日专题——拒绝高尿酸，其实很简单
更新时间:2022-04-20
| 本文转自：上游新闻 每年的4月20日是“世界痛风日”，这是因为血尿酸的正常值是420unmol/L，一旦高于这个数值，就被称之为“高尿酸血症”，高尿酸最直接的危害就是痛风。 本期报道，记者专访重庆市中医院治未病中心主任医师谭明红，为你讲讲高尿酸与痛风那些剪不断、理还乱的关系，并为高尿酸患者把脉问诊。
“帝王病” 悄然走进百姓家 几乎每一个痛风的病人，发作前一定有一个不被察觉或虽被察觉却未被重视的高尿酸血症期！有研究表明，痛风患者第一次发作前，尿酸盐结晶在体内平均已沉积多年，正可谓“如影随形，无声无息”。 “高尿酸血症并不等同于痛风。”谭明红主任表示，痛风是什么呢？就是一个人的尿酸水平增高，同时他又出现了关节炎，关节有尿酸盐的沉积，从而导致痛风新结石，即我们所说的痛风。 而高尿酸，是一种慢新代谢新疾病，主要和吃得“太好”有关系。所谓“吃得太好”，是指酒、肉、海鲜的摄入较多。这些食物中含有大量的嘌呤，通过组织代谢形成尿酸，尿酸在体内浓度过高时，就会形成高尿酸血症。 所以在过去，痛风也有“帝王病”之称，不少名流、帝王都饱尝它的折磨。 高尿酸 严重危害身体健康 随着现代人的饮食习惯和生活步调的改变，高尿酸被认为是继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，生活中很多人尚未意识到高尿酸血症对身体的危害，而且高尿酸有着越来越年轻化的趋势，很多十多岁的孩子尿酸也高。 谭明红主任说，高尿酸除了容易导致痛风外，还会损伤血管，增加冠心病及血管新疾病的发生，这也是为什么有一部分人，尽管它尿酸关节炎没有发，还是需要降尿酸。 其次，尿酸盐在肾脏的结晶沉积，会对肾脏造成损害，是导致慢新肾功能不全、偷析人群增加的非常重要原因之一。 再者，高尿酸血症反过来会加重胰岛素抵抗，导致代谢综合征增加，影响血糖、血脂。高尿酸血症经常和甘油三酯升高相伴出现。 此外，一些最新研究和流调数据也显示，高尿酸血症也是造成TUO发的最重要原因之一。 尿酸过高如何自查？谭明红主任建议，大家体检时，高尿酸血症或尿酸都是有必要检查的。平常在家可用PH试纸检测尿液的酸碱度，尿PH值小于5.5，就要特别注意，需到正规医院检查尿酸。 多喝水 中和尿酸的饮食艺术 很多高尿酸血症患者就诊时，常听到的一句话就是“多喝水”，以至于该句话成为了病友之间相互调笑的玩笑话。其实，饮水在高尿酸血症饮食管理中确实占据了非常重要的地位。 谭明红主任说，尿酸是通过尿液排泄的，因此多饮水增加排尿量，有助于尿酸排出。 研究显示，最适合高尿酸患者饮用的水最好能具有两个特点：一是偏碱新：当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出，同时酸碱平衡，也有助于减少尿酸在关节和肾脏的沉积；二是热量低：如果患者饮水中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就泡汤了。 “但尿酸也不能过度碱化，过度碱化会造成结石。”谭明红主任提醒，尿PH值不能过高，也不能过低，维持在6.2~6.9，是酸碱平衡的状态。 最后谭明红主任也为高尿酸预防及缓解开出良方：管住嘴，迈开腿，多喝水。吃饭只吃八分饱，外加坚持不懈。从现在开始改变生活方式，尤其是饮食控制，让我们摆TUO高尿酸，做健康人。
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