| 本文转自：中国生物技术网
“五人行，必有俩胖子”就是目前世界人口的现状。肥胖大流行早在新冠大流行前就已席卷全球近二十年，目前看来已然是一发不可收拾。由于肥胖是导致心血管疾病、糖尿病、高血压、哮喘、睡眠障碍等一系重大慢新疾病的罪魁祸首，因此，减肥也成了绝大多数有志之士的生活目标。
众所周知，肥胖是由于长期的热量摄入超过能量消耗而导致的能量失衡。如今的高热量饮食加上久坐不动的生活方式正吸引越来越多的人加入到胖子的行列中。 |
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土豆也是个养生宝！会吃的人血糖稳定、缓解便秘，营养不浪费 |
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天天吃食用油，但这3种油劝你少碰！很多人还不当回事儿 |
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日常吃肉、吃鱼都有讲究！不注意这几点，不仅浪费，还可能适 |
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开红酒这么简单，两个回形针就搞定，不需要开瓶器，方法实用 |
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洋葱是生活中最常见的一种蔬菜，别看它比较难闻，营养价值都 |
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早餐吃这个，孩子吃了经力充沛变聪明，才花3块钱！ |
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煮面条时，不要直接放水煮，学会这3招，面条筋道又好吃 |
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花生米加2个机蛋，营养好吃，酥脆可口，我家一周吃三次，顿顿 |
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用红薯做面食，香酥美味，营养健康，出锅连吃5个都不腻 |
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购买排骨的正确方法和技巧，很多人都不知道 |
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冬瓜炸成丸子，不加一滴水，酥脆好吃不油腻 |
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葱油机的制作方法，每次做一大只不够吃，越吃越上瘾 |
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鱼腥味最怕的食材是什么，加入这三样调料品，鲜香美味，好吃 |
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夏天到了，一遇到此菜我从不还价一买就是5斤，降脂降压还健胃 |
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南瓜新吃法，再也不怕孩子没胃口了，满满的南瓜香，冰凉爽滑 |
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8月此菜仅1元1斤，经常吃点，健脾和胃，预防便秘 |
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婆婆做的另类猪皮，端上桌后全家抢着吃 |
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自从学会牛乃这做法，孩子再不吃泡芙了，口感嫩滑有嚼劲，太 |
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煮排骨时，冷水下锅还是冷水下锅，用的水不对，错在第一步 |
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早餐吃它，比吃肉都香，简单几步就上桌，老人孩子都喜欢吃 |
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鲍鱼头数越少，价格越便宜，吃鲍鱼的时候一定要懂行 |
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婆婆卖椰子，2块钱一个，公公破口大骂，全家人愣住了 |
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第一次用这菜做包子，鲜嫩可口，老公连吃了十几个还不够！ |
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想吃烧饼不用买了，自己在家做，外皮酥脆，内里软糯，吃3个不 |
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买酸乃时，学会认准这四行字，千万不要买 |
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韭菜大饼这样做，外皮酥脆，不漏馅，我一次吃3个，越吃越想吃 |
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老公三天二头就馋这道菜，上锅蒸一蒸，每次汤汁都吃得经光 |
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这4种中国美食取名洋气，其实是我们本土真正的中国美食 |
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花蛤这样做去沙真干净，肉质细嫩无腥味，只因多加这1步 |
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这5种“廉价”的雪糕，大家都吃过几种呢？一起来看一看吧！ |
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糯米这样做太好吃了，小家伙几天不吃就喊馋，锅内蒸一蒸，补 |
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夏季多吃这3种肉类，营养价值不高，吃着不够新鲜，价格还贵 |
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老公嫌弃外面吃太贵，做了一桌子菜，却被他嫌弃：上不了台面 |
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给南瓜换个做法，不炒，不蒸，不熬粥，蓬松柔软又拉丝，太好 |
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蒸包子时，直接下锅蒸是不行的，多做“这1步”，包子香软可口 |
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全家吃自助餐，婆婆的举动老板看傻眼，全家人都尴尬至极 |
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美莱瘦身季：每次减肥都是减了个寂寞？不如来看看吸脂瘦身吧 |
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媳妇做的排骨，领导看到老婆做的这些菜 |
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苋菜包饺子的做法，绿SE无公害，营养健康，天天吃都不腻 |
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自从我把馒头这样做，儿子一次吃20个，柔软香甜 |
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立夏后，别只知道吃韭菜了，这菜比韭菜鲜嫩，好吃又下饭 |
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美女吃15斤海鲜，看到她吃的东西瞬间感觉自己饿了 |
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茄子最好吃的做法，不吸油，不变黑，清淡而不油腻，比炒着好 |
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夏季非常适合用来刷脂的一道美食，好吃又开胃 |
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西兰花不要炒着吃了，做成面食吧！营养好吃又解馋，端上桌遭 |
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土豆和它一起吃，等于“天然泻要”，常吃体重不过百，养成易 |
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没有烤箱也能做出美味蛋糕，轻松几步，再也不用外出购买！ |
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吃肉不如吃它，加2个机蛋炒一下，营养又美味，多吃增加免疫力 |
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猪身上最便宜的一个东西，被很多人傻傻的扔掉，实际比燕窝还 |
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它素有“长生果”之称，蛋白质是小麦的2倍，煮一煮，好吃又入 |
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土豆不炒着吃，加1碗糯米粉，做成面食，软糯香甜，柔软又筋道 |
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外婆做了30年辣椒酱的秘方，每次回家都带两罐，辣爽开胃 |
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教你做麻团，锅内滚一下，解馋好吃还不腻，上桌就吃光了 |
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南瓜新吃法，不炒也不煮，锅内炸一炸，美味又可口 |
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早餐饼这样做，一周不用早起，做法容易，解馋顶饱，孩子最喜 |
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做家常鳝鱼，别傻傻的用料酒去腥，加入“一点它”，轻松去腥 |
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豆角不要炒着吃了，做成面食，好吃又健康，隔三差五做一回 |
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老厨师教你炖鱼汤，掌握好这几点，让你轻松炖出SE白味鲜的鱼 |
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谷雨节气，赏花摘香椿吃养阳美味春菜，解馋补阳气助健康 |
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豆豉机这样做，鲜嫩好吃，无腥味，做法简单，半小时上桌，比 |
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腌糖蒜可以用冰糖吗，腌糖蒜的做法 |
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夏天，玉米面要这样次吃，不蒸，不煮，锅内一炸，营养好吃不 |
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大虾和小块冬瓜，锅内一炖，营养好吃，汤汁鲜美，孩子喝不够 |
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第一次上东北准岳母家，口中的大餐只是四道菜，尝了一口很下 |
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天热，多给家人做它吃，1周吃1次，保护心血管，增强免疫力 |
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嫂子做的白切机，只放了一把盐，好吃的根本停不下来 |
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嫂子做的面条太好吃了，一口气吃了3大碗，哥们和嫂子笑喷了 |
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黑椒口菇炒芦笋的方法和技巧，鲜香美味，好吃又营养 |
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豆腐皮别再炒着吃了，每次一个盘子就被他一个人承包了 |
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遇到此菜我一买就是10斤，腌制起来，不加一粒盐，酸爽开胃 |
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大暑过后，多吃它，润肠通便，补蛋白，老少皆宜 |
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冬瓜新做法，加1把粉丝卷一卷，鲜香美味，出锅后家人吃嗨了 |
