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本文转自：齐鲁壹点

现在这般春转夏的好天气，随便刷个抖音或者微博，都是减肥的话题。

这个季节，最不禁煽动的就是减肥的决定。

为了摆TUO脂肪的纠缠，很多集美使出了浑身解数，甚至还踩了不少减肥的坑。

1、水果代替主食

水果中的果糖，相比食物中的淀粉，对血糖的增加速度变慢，所以大脑就会发出讯号，认为你没吃饱，吃的也就更多，自然胖的更快。

2、细嚼慢咽能减肥

吃饭的时候多咀嚼可以加速吸收，容易产生饱腹感。

但对于减肥没有作用，因为食物的热量不会减少。

除了你少吃，但是对于减肥中的人而言，真的很难长期坚持下去。

3、减少摄入淀粉类食物

长期不吃淀粉，确实会瘦，也很容易变成极低热量饮食，但是会导致体内功能失调，长期下来会导致营养不良、流失肌肉。