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4月不减肥，5月独伤悲。因为5月夏季基本来了，人们穿衣减少，是显露身材的好季节。因此要抓住4月的尾巴，健康合理地减肥瘦身。

减肥在于运动与饮食管理，三分动，七分吃。吃占很大的比例，吃得对，吃得好，减肥锦上添花。今天给减肥的朋友推荐几道很适合减肥吃得美食，热量低，饱腹感强，既可以满足食衣，还可以减肥瘦身。

春末夏初适合大家减肥的几道美食，学着做一做，吃一吃，减去大肚腩，露出小蛮腰，瘦到个位数不是梦。

第一道：水煮土豆

土豆可以减肥，帮助大。因为土豆里面的热量低，脂肪极少，膳食纤维丰富。吃一些土豆，饱腹感强，消化慢，食衣减少。因此在减肥界里，以用土豆代替米饭可以减肥。

提醒一点，土豆减肥吃法，最好是蒸或者煮的方式，热量最低。

大家在吃土豆的时候，要多喝水，可以加速新陈代谢，消耗能量，快速减肥。

下面看看水煮土豆的做法与吃法：

做法：1土豆清洗，尽量买小土豆，如果没有新鲜小土豆，可以购买大土豆，但是在煮的时候，要切小块。这样煮得更快。